tiistai 12. joulukuuta 2017

12.12. Viisi vinkkiä parempaan uneen



Lepo on osa-alue, jota ei voida unohtaa, kun puhutaan hyvinvoinnista ja terveydestä. Lepo voi olla vaikka keskellä työpäivää otettu viiden minuutin oma hetki, jonka aikana tekee rentoutumisharjoituksen. Tärkein lepo tapahtuu kuitenkin yön aikana. Uni on yksi ensimmäisistä asioista, joka häiriintyy silloin, kun olemme ylikierroksilla henkisesti tai fyysisesti. Itse herkkäunisena ja pahoista uniongelmista kärsineenä arvostan kunnon yöunta ja olen kokeillut monia keinoja yöunen parantamiseen. Nykyään nukun pääsääntöisesti kuin tukki kertaakaan heräämättä, mutta se vaatii toki unta edistäviä toimenpiteitä, kuten:


1. SULJE TIETOKONE, TELKKARI JA PUHELIN TUNTIA ENNEN NUKKUMAANMENOA. Käytä tietokoneessa ja puhelimessa sinivalo-ohjelmaa, mikäli käytät laitteita myöhään illalla. Laitteista tuleva valo nimittäin häiritsee unihormoni melatoniinin tuotantoa. Lisäksi ärsykkeet pitävät vireystasoasi ylhäällä ja estävät rauhoittumisen. Rauhoita siis iltasi ennen nukkumaanmenoa ja tee selkeä ero päivän ja yön toimintojen välille. 

2. SIIVOA MAKUUHUONEESI. Onko makuuhuoneesi tunnelma rauhoittava? Vai onko se täynnä pyykkikasoja ja epämääräisiä tavarapinoja. Ympäristö vaikuttaa paljon siihen, miten pystyt rauhoittumaan. Tarkista sänkysi ja petivaatteidesi kunto, tuuleta makuuhuone päivittäin, siivoa ja tee makuuhuoneestasi/makuusopestasi mieltäsi rauhoittava paikka. Makuuhuone on myös hyvä saada yöllä täysin pimeäksi. 

3. SYÖ UNTA EDISTÄVÄ ILTAPALA. Kevyt hiilihydraattipitoinen iltapala edistää unta. Suunnittele oma hyviä yöunia edistävä iltapala, esimerkiksi lempeä kaurapuuro marjoilla, pähkinöillä ja voisilmällä. Magnesium myös rauhoittaa ja toimii kehon rakennusaineena yöllä. Voit kokeilla hyvin imeytyvää magnesium-valmistetta. Samoin eteerisissä öljyissä on yöunta tukevia öljyjä, kuten laventeli ja seetri. Etsi sinulle sopivat laadukkaat eteeriset öljyt kokeilemalla. Itse laitan tipan laventelia tyynyn kulmaan ja hieron jalkapohjiini juuri ennen nukkumaanmenoa. Pian voimakas rentouden aalto pyyhkäisee ylitseni ja nukahdan. 

4. PIDÄ PÄIVÄLLÄ RENTOUTUSHETKI. Päivällä tapahtuva palautuminen vaikuttaa positiivisesti myös yöuniin. Suunnittele lyhyitä muutaman minuutin palautushetkiä (hengitysharjoitukset, lyhyt rentoutumisharjoitus, luonnossa oleskelu jne) päivääsi tai yksi vähintään 20 minuutin palautumishetki (päivätorkkuja ei lasketa tähän). Kokeile luonnon rauhoittavaa ja maadoittavaa voimaa! Jo 15 minuuttia luonnon keskellä rauhoittaa ja esimerkiksi laskee verenpainetta. 

5. LIIKU PÄIVÄN AIKANA JA VENYTTELE ILLALLA. Liikunta parantaa myös yöunta. Ethän kuitenkaan harrastaa raskasta liikuntaa enää kovin myöhään illalla. Ylipäätään kuuntele kehoasi, millaista liikettä se kaipaa. Illalla voit venytellä tai tehdä rauhoittavia joogaliikkeitä.




BONUS:

ELÄTKÖ ARVOJESI MUKAISTA ELÄMÄÄ? Mikäli toimit ristiriidassa itsesi kanssa, kehosi on stressitilassa ja uni ei ole palauttavaa. Elätkö itsellesi sopivalla tavalla? Oletko syvällä sisimmässäsi tyytyväinen elämäsi virtaan? Tekeekö tapasi, jolla elät, sinut tyytyväiseksi ja olosi tasapainoiseksi? Onko sinulla vahvat omat rajat vai oletko toisten vietävissä? Minkä asian olisi muututtava? Jos yhteys itseen on kadonnut ja oma tahti hukassa, voi yhteyttä vahvistaa juurikin oleskelemassa luonnossa, viettämällä aikaa itsekseen ja antamalla aikaa levolle sekä palautumiselle. Ole läsnä arjessasi ja kuulostele kehosi viestejä.


Hyviä yöunia ja levollisia hetkiä! 



Kuviani ja ajatuksiani voi myös seurata Instagramissa ja Facebookissa.




maanantai 11. joulukuuta 2017

11.12. Puhuttaisko tänään vaan kaikista kivoista jutuista?



Koska maanantai ja kaipaamme varmasti kaikki elämäämme iloa ja uusia mahdollisuuksia. Voikaa hyvin!



Kuviani ja ajatuksiani voi myös seurata Instagramissa ja Facebookissa.





sunnuntai 10. joulukuuta 2017

10.12. JOY - lisää nautintoa elämään



Myönnän, olen luonteeltani nautiskelija. Nautiskelen pienistä hetkistä, kuten aamun kuumasta kahvista, hiljaisesta kodista ja sohvan nurkkaan käpertymisestä. Puhun pienten ilojen puolesta, mutta kannatan myös nautiskelua. Nautiskelua, jota ripotellaan arkeen ja jota vaalitaan vapaalla.

Haluan JOY korujen olevan muistutus nautinnon tärkeydestä. Mitä se sitten kellekin on.  Silmänisku, hipaisu vai kuuma suudelma. Nauru, hassuttelu, pitkä aamu. 


JOY riipus

JOY nappikorvikset

JOY korvakorut koukulla


JOY on valon ja varjon leikkiä hopeisilla pinnoilla. Korun pelkistetty ja klassinen kolmiulotteinen pisaran muoto on yhdistetty leikkisään liikkeeseen. Sen tarkoitus on muistuttaa kantajaansa pienistä ilon hetkistä ja nautinnon tärkeydestä. Korut ovat suomalaista käsityötä ja ne valmistaa korumuotoilija Varpu Satola aina pieni erä kerrallaan.

JOY korusarja löytyy verkkokaupasta ja on ihana lahja itselle tai läheiselle. Joulukuun ajan tilaukset ilman postikuluja. Varmista, että sinulla on ihana koru paketissa jouluksi 





lauantai 9. joulukuuta 2017

9.12. Ihana koruarvonta



Uuden JOY korusarjamme julkistamisen kunniaksi arvomme ihanat pisarakorvikset koukuilla. Osallistu arvontaan kertomalla kommenttikentässä tai Facebook-julkaisussa, mitkä pienet asiat arjessasi tuovat iloa. Osallistumisaikaa sunnuntaihin 10.12.2017 klo 24 asti. Ilmoitamme voitosta henkilökohtaisesti, joten mikäli osallistut blogissa kommentoimalla, niin jätä myös sähköpostiosoitteesi :)


JOY on valon ja varjon leikkiä hopeisilla pinnoilla. Korun pelkistetty ja klassinen kolmiulotteinen pisaran muoto on yhdistetty leikkisään liikkeeseen. Sen tarkoitus on muistuttaa kantajaansa pienistä ilon hetkistä ja nautinnon tärkeydestä.

JOY korusarja löytyy verkkokaupasta ja on ihana lahja itselle tai läheiselle. Korut ovat suomalaista käsityötä ja ne valmistaa korumuotoilija Varpu Satola pieni erä kerrallaan. 






Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.




perjantai 8. joulukuuta 2017

8.12. Uusi korusarjamme JOY

JOY nappikorvakorut

Tuntuu hienolta päättää tämä vuosi kepeisiin tunnelmiin ja ennen kaikkea uuden korusarjan julkistamiseen. Pyörittelimme syksyllä ystäväni korumuotoilija Varpun kanssa ajatusta siitä, miten arki on täynnä pieniä ilon ja onnen hetkiä ja välillä niitä ei meinaa huomata. Näistä ajatuksista syntyi uusi korusarjamme JOY.


JOY korvakorut koukuilla

JOY on valon ja varjon leikkiä hopeisilla pinnoilla. Korun pelkistetty ja klassinen kolmiulotteinen pisaran muoto on yhdistetty leikkisään liikkeeseen. Sen tarkoitus on muistuttaa kantajaansa pienistä ilon hetkistä ja nautinnon tärkeydestä. Siinä missä Peace-koru on rauhallisen maadoittava, JOY on liikettä, kepeyttä ja iloa. 


JOY riipus

Ensimmäisenä näin nappikorvikset ja olin täysin myyty. Viime viikolla sain korviini roikkuvat pisaran muotoiset korvikset ja se ihana liike, heijastavat pinnat ja kaunis vaalean himmeä kiilto sulattivat sydämeni. Ne olivat ihanammat kuin osasinkaan ajatella! Iso riipus on taas upean näyttävä, mutta jollain tapaa se onnistuu samalla olemaan myös hurjan herkkä.




Välillä tarvitsemme muistuttelua arjen keskelle pienien iloisten hetkien tärkeydestä. Yksi pisarakin iloa keventää mieltä. Kuten aiemmassa postauksessa mainitsin, että niin vähän riittää onneen. Niin vähän voi riittää myös iloon ja kepeämpään elämään. Koru on mitä mainioin muistuttelija ja toimii amuletin tavoin. JOY korusarja löytyy verkkokaupasta ja on ihana lahja itselle tai läheiselle. Joulukuun ajan myös tilaukset ilman toimituskuluja. Korut ovat suomalaista käsityötä ja ne valmistetaan kultasepänverstaalla käsin pieni erä kerrallaan. 


Pienten asioiden aamukasteessa sydän
löytää päivänkoittonsa ja virkistyy.

-Kahlil Gibran






torstai 7. joulukuuta 2017

7.12. Lemppariglögini



Olin marraskuussa ystäväni kanssa kaupungilla, mieli teki jo kovasti vuoden ensimmäistä glögiä ja Strindbergiltä löytyikin ihana syksyisen oloinen omenaglögi calvadoksella. Ihastuin täysin! En ole niin perinteisen glögin ystävä ja siksi ehkä omenainen versio mausteillaan ja calvadoksella hurmasi täysin. Tämä glögi taitaa olla tämän joulun suosikkijuoma.


OMENAGLÖGI

1 litra tuorepuristettua omenamehua
2-4 kanelitankoa
2 tähtianista
6 neilikkaa
2 cm pala tuoretta inkivääriä
calvadosta

Kaada omenamehu kattilaan, pilko inkivääri ja lisää muiden mausteiden kanssa omenamehun sekaan. Keittele puolisen tuntia. Maistele ja tarvittaessa lisää mausteita tai jos haluat makeampaa, lisää sokeria. Siivilöi mausteet pois. Kaada glögilaseihin ja humpsauta teille sopiva määrä calvadosta sekaan :) 





keskiviikko 6. joulukuuta 2017

6.12. Modernia suomiromantiikkaa joululahjaksi



100-vuotiaan Suomen kunniaksi Peace-korusarjani näyttäytyy tänään vanhanajan suomiromantiikan valossa. Korusarja on syntynyt minun ja muotoilija Varpu Satolan yhteisestä tarpeesta saada suojakilpi ahdistusta ja stressiä vastaan. Meille Peace-koru symboloi sisäistä rauhaa. Kiireinen ja rauhaton elämänrytmi, sisäiset ristiriidat ja levottomuus leimaavat meidän aikaamme. Tarvitsemme lepoa ja rauhaa, jotta voimme paremmin.

Rauhansymbolin merkitys ei ole muuttunut. Se vaatii sotien päättymistä, kaiken elämän kunnioittamista, vihapuheen lopettamista, mutta myös sitä, että löydämme sisäisen rauhamme. 




Korusarjaan kuuluvat nappikorvikset, rengaskorviksetsormus ja riipus. Kaikki korut valmistetaan käsityönä Suomessa. Nämä näyttävät korut ovat suunniteltu niin, että niitä on miellyttävä käyttää. Pinnan herkkä samettimattaus on tehty tuntumaan miellyttävältä koskettaa. Symboliikka ja selkeä muotokieli muistuttavat sisäisen rauhan tärkeydestä. Materiaalina on Sterling-hopea Ag 925/1000. Hopea on materiaalina rauhoittava ja tasapainottava.




Hyvää itsenäisyyspäivää! Suomen 100 vuotispäivän kunniaksi tarjoamme Peace-koruista -15% koodilla SUOMI100 torstaihin 7.12 asti verkkokaupasta. Joulukuun ajan tilaukset myös ilman postikuluja. 

Peace sisäinen rauha -korut ovat ihana lahja itselle tai sinulle tärkeälle henkilölle.
Verkkokaupasta varmistat helposti, että sinullakin on ihana koru paketissa jouluksi!






tiistai 5. joulukuuta 2017

5.12. Tällainen on paras joulu



Joulun aikaan liittyy vahvasti tunnelmallinen ja kaunis kuvamateriaali. Sitä tulvii lehdistä ja somesta. Pahimmillaan tämä voi aiheuttaa riittämättömyyden tunnetta ja masennusoireilua. Joulu muutenkin voi olla hyvin ristiriitaisia tunteita herättävä aikaa.

Kaikki voi tuntua olevan tosi hyvin omassa elämässä, kunnes avaa somen ja mieleen hiipii salakavalasti vertailu. Tuntuu, ettei oma elämä olekaan niin hienoa tai että siitä puuttuu jotain. Tässä kohtaa on hyvä havahtua ja miettiä tarkkaan, mitä oikeasti tarvitsee, että omassa elämässä kaikki olisi hyvin. Elämän kun ei tarvitse olla täydellistä, että voi olla onnellinen. Eikä joulun tarvitse olla täydellinen, jotta se voi tuntua hyvältä. Onhan se myös vähän hämmentävää, jos somessa joku luukuttaa vain kiillotettua ja liian täydellistä pintaa. Sitä alkaa väkisinkin ajatella, mitä siellä pinnan alla on. Siellä nimittäin on jotain. 

On hyvä oikeasti pysähtyä ja miettiä, mitä itse tarvitsee, jotta joulun aika tuntuisi levolliselta ja hyvältä - sellaiselta juuri itselle sopivalta ja aidolta. Tarvitseeko sen kiiltokuvamaisen kuvamateriaalin kaltaisen joulun? Vai mikä itselle on oikeasti tärkeää? Tarvitseeko puskea ja yrittää niin, että väsyy vai riittäisikö vähempi?

Itse rakastan sitä hetkeä, kun nousen aamulla ylös ja sytyttelen kaikki valosarjat ja valotähden ikkunaan. Saatan laittaa vielä muutaman kynttilän palamaan ja joululaulut soimaan. Näin pieneltä kuulostava asia, mutta se tuo omaan joulun aikaani erityistä iloa. Ei sen kummoista tarvitse olla, jotta oma olo tuntuu hyvältä ja joulumieli hiipii sydämeen.


  1. Siispä lopeta vertailu äläkä nysvää liikaa somessa.
  2. Pysähdy ja mieti, mikä sinulle oikeasti on joulussa tärkeää ja tuo hyvän mielen. 
  3. Muista, että elät omaa elämääsi ja aitous sekä rehellisyys on kaikkein kiinnostavinta. 
  4. Ne on yleensä ne pienet asiat arjessa, jotka tuovat suurta iloa ja onnea. 
  5. Tee tänään jotain pientä ihanaa, joka saa olon tuntumaan hyvältä ♥




Seuraa kuviani ja ajatuksiani sekä Mielenrauhan joulukalenteriani
Instagramissa ja Facebookissa.



maanantai 4. joulukuuta 2017

sunnuntai 3. joulukuuta 2017

3.12. Amuletti sormessa



Tänä vuonna minulla on ollut yksi aivan ehdoton lempparikoru. Se on korumuotoilija ystäväni valmistama Peace-sormus, jonka tilasin häneltä alkuvuodesta. Nykyajan kiireisessä elämänrytmissä tarvitsen sisäisestä rauhasta muistuttelijoita. Peace-sormus sormessa on kuin sormeen sidottu lanka lapsuudesta muistutuksena sisäisestä rauhasta. Varsinkin näin joulun alla olisi hyvä muistutella itseään rauhoittumisen tärkeydestä jo ennen virallisen joulurauhan laskeutumista.

Sormuksesta tuli ihanampi kuin toivoin ja se on saanut vuoden aikana ympärilleen kokonaisen korusarjan ja päässyt monen sormeen muistuttamaan sisäisestä rauhasta. Vaikka sormus on iso ja näyttävä, sitä on miellyttävä pitää. Materiaali on hopeaa ja pinnassa on ihanan tuntuinen herkkä samettimattaus.




Sormus muistuttaa päivittäin siitä, kuinka tärkeää on olla sovussa itsensä kanssa, vaalia sisäistä rauhaa ja olla armollinen itselleen. On tärkeää huolehtia henkisestä hyvinvoinnista ja lisätä rauhaa elämäämme. Onko sinulla jotain amulettia muistuttamassa jostain?


Levollista ensimmäistä adventtia!


Oman sormuksesi saat verkkokaupasta.
Nyt joulukuun ajan tilaukset ilman postikuluja.
Varmista, että sinullakin on ihana koru paketissa 



Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.




lauantai 2. joulukuuta 2017

2.12. Heikkouteni suklaakaurapallot



Minulla on yksi herkkuheikkous. Ne lapsuudesta tutut suklaakaurapallot, tiedättehän? Älyttömän nopeita tehdä ja niin yksinkertaiset ainesosat. Ravinteikkaampaa olisi tietenkin korvata kaurahiutaleet pähkinöillä ja siemenillä, mutta sittenhän ne eivät ole enää suklaakaurapalloja ja juuri niitä toisinaan haluan. Suklaakaurapallot maistuvat kookokselle, kahville sekä kanelille ja ohjetta on päivitetty lapsuusvuosieni versiosta tähän päivään.




SUKLAAKAURAPALLOT

2,5 dl kaurahiutaleita
10-12 taatelia
½ dl kookosöljyä
2-3 rkl kahvia
kanelia / piparkakkumaustetta
ripaus suolaa
kookoshiutaleita

Laita kaikki ainekset kookoshiutaleita lukuunottamatta tehosekoittimeen ja pyöräytä tasaiseksi massaksi. Mikäli seos on liian kuivaa, lisää taateleiden tai kookosöljyn määrää. Muotoile palloiksi ja pyörittele kookoshiutaleissa. 



Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.





perjantai 1. joulukuuta 2017

1.12. Mielenrauhan joulukalenteri



Mitä sinulle tarkoittaa joulurauha? Alkaako se joulurauhan julistuksesta jouluaattona vai vasta aattoillan hiljaisuudessa. Pystyisitkö kuvittelemaan tilannetta, että joulurauha alkaisi jo joulukuun ensimmäisestä päivästä. Voisiko sellainen olla mahdollista? Kaiken hässäkän keskellä sisällä olisi rauha ja hyvä olo. Minä uskon, että se on mahdollista.

Meillä on helposti erilaisia mielikuvia, millainen joulumme tulee olla ja pahimmillaan se voi tuottaa paljon stressiä. Onko jotain sellaista, mitä voisit jättää kokonaan tekemättä, jotta voisit nauttia levollisista hetkistä koko joulukuun ajan? Mitä voisit tehdä enemmän, jotta joulurauha olisi läsnä elämässäsi tästä päivästä lähtien? Mitä ihanaa pientä joulurauhaa ja levollista mieltä tuovaa voisit tehdä jo tänään?




Joulukuun ensimmäisen päivän kunniaksi julkaisemme uuden osan Peace-korusarjaamme. Sisäisestä rauhasta ovat meitä muistuttamassa näyttävät rengasmalliset korvikset. Nyt joulukuun ajan tilaukset verkkokaupasta ilman toimituskuluja. Varmista, että sinullakin on paketissa ihana koru!

Kiitos teille, kun olette ottaneet avosylin vastaan korusarjamme ja kiitos kaikista ihanista palautteista!

Lue blogipostaukseni Peace-korusarjan synnystä: miten koru voi toimia suojakilpenä ahdistusta vastaan ja kiinnostavasta päivästä kultasepänverstaalla Peace-koruja tehden.



Olen koonnut ajatuksiani ja kuviani joulusta ja levollisuudesta Mielenrauhan joulukalenteriini. Tervetuloa mukaan! 


Seuraa myös Instagramissa ja Facebookissa.




sunnuntai 26. marraskuuta 2017

Nyt syntyy uutta ja se pirskahtelee



Käänsin jo hieman katsetta tänään tulevaan. Mietin ensi vuotta ja tulevan vuoden teema on jo huomaamatta hiipinyt ajatuksiini. Toki paljastan sen vasta vuoden alussa. Teema on iso ja vahva. Hieman jopa pelottava.

Tämän tiimoilta on kuitenkin syntymässä uusi korusarja, jonka muotokieli kertoo inspiraatiosta ja muistuttaa ilon ja nautinnon tärkeydestä. Korusarjan nimi on Joy. Ilon pirskahtelua ja kepeyttä elämään ja varsinkin tulevan vuodenvaihteen odottaviin tunnelmiin ja 2018 vuodelle asetettuihin toiveisiin.




Hyvin pelkistetty ja klassinen pisaranmuoto sisältää heijastavia pintoja, jotka leikittelevät hopeisissa koruissa. Koruihin tulee myös paljon liikettä. Siinä missä Peace-koru rauhallisen maadoittava, tuleva mallisto leikittelee liikkeellä ja kolmiulotteisuudella. Koru tulee joulumyyntiin ystäväni verkkokauppaan ensi kuussa ennen kuin oma verkkokauppani avautuu ensi vuoden puolella. 

On hienoa päättää tämä vuosi kepeisiin tunnelmiin. Välillä tarvitaan muistuttelua arjen keskelle pienien iloisten hetkien tärkeydestä. Yksi pisarakin iloa keventää mieltä. Kuten aiemmassa postauksessa mainitsin, että niin vähän riittää onneen. Niin vähän voi riittää myös iloon ja kepeämpään elämään.



Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.




keskiviikko 22. marraskuuta 2017

Kultasepänverstaalla tehdään Peace-koruja pukinkonttiin



Kävin eilen ystäväni Varpun kultasepänverstaalla Tikkurilassa Vantaalla. Tarkoitukseni oli tutustua tarkemmin korujen valmistuksen eri työvaiheisiin ja suunnitella uutta korvismallia. Itselleni oli yllätys, miten monta työvaihetta koruilla on ja miten paljon käsityötä ne vaativat. Peace-korut syntyvät alusta loppuun asti samassa verstaassa Varpun valmistamana.

Lue blogipostaukseni Peace-korusarjani synnystä:  Koru suojakilpenä ahdistusta vastaan




Ensin tehdään prototyyppi eli ensikappale käsin hopeasta. Sen jälkeen siitä otetaan muotti, jonka avulla tehdään vahat. Jokaista valmistettua korua varten tehdään oma vaha eli se on siis kertakäyttöinen. Vahaa käytetään hopeavalumuotin pohjana.




Valun jälkeen korut puhdistetaan ja kiillotetaan, jonka jälkeen niistä tehdään sormuksia, riipuksia ja korviksia. Lopuksi korut vielä matataan ja rummutetaan lopullinen pinta.




Sain kokeilla korujen mattaamista ja hehkuttamista sekä juottamista. Meillä yhteistyö Varpun kanssa laajenee ja pääsen yhä enemmän mukaan korujen suunnitteluun, valmistukseen ja markkinoimiseen.

Uusi Peace sisäinen rauha -korvis tulee myyntiin joulukuun alussa. Koruni ovat tällä hetkellä ostettavissa Varpun verkkokaupasta.



Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.



sunnuntai 19. marraskuuta 2017

Niin vähän riittää onneen



Pätkä eilisen illan viestittelystä ystäväni kanssa:


Minä:  "Olen luopunut onnellisuuden suorittamisesta. En yritä etsiä 'suurta onnea' - vaan kohtuullisen hyvää mieltä ja arjen iloja." -Lena Meriläinen

Minä: Ihan vaan pieniä iloja.

Ystävä: Just näin.

Minä:  Pitäskö alkaa somettaa ihan vaa siitä, miten vähän riittää, et on onnellinen.

Ystävä: Tosi hyvä idis.

Minä: Siitä teema ensi vuodeksi.

Ystävä: Joo ennen oli, että ihan kiva ei riitä, mutta todellakin riittää! Sehän on jo tosi hyvä!!

Minä: Se on ihan tajuttoman hyvä!

Ystävä: Ei tarvi hakea suuria elämyksiä ollakseen onnellinen.

Minä: Siis oon ihan sairaan onnellinen, et voin koko huomisen vaan jumittaa kotona.

Ystävä: Ihan parasta!


Terveiset täältä kotoa sohvan nurkasta. On ihanan hiljaista. Sadepisarat ropisevat ikkunoihin, kuuntelen musiikkia, poltan kynttilöitä. Ihan vain olen. Ja olen niin sairaan onnellinen tästä. Ei sitä paljoa tarvi ollakseen onnellinen. Näitä hetkiä.




Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.




perjantai 17. marraskuuta 2017

Kärsivällisyyttä ja mielenrauhaa



You are perfect exactly as you are.

With all your flaws and problems, there's no need to change anything. All you need to change is the thought that you have to change.


Kärsivällisyyttä ja mielenrauhaa loppuvuoteen! 
Kaikki on hyvin juuri näin.



Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa @sinisempi ja Facebookissa






keskiviikko 23. elokuuta 2017

Miten meni kesä



Kesä lähestyy loppuaan ja blogi on pitänyt lähes kolmen kuukauden mittaisen tauon. Mitä on tapahtunut näinä kuukausina? Olen keräillyt kukkasia, istuskellut veden äärellä, syönyt aina aamiaisen sohvalla tuijotellen ikkunasta ulos, tehnyt paljon vihermehuja ja nostanut joka päivä intuitiokortin.

Olinkin aika väsynyt keväällä. Oikeastaan tosi väsynyt. Tämä kesä on tehnyt hyvää ja tuonut myös mukanaan paljon hyvää. Tällä hetkellä tunnen oloni todella inspiroituneeksi ja kepeäksi.


Tähän loppuun löytämäni lyhyt animaatio kukkasista. Katsele ja ihastu!
Palataan pian  






Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.



tiistai 30. toukokuuta 2017

Koru suojakilpenä ahdistusta vastaan



Aiemmin kerroinkin, että Sisäinen rauha -korusarja sai alkunsa tämän vuoden teemastani, joka on rauha. Pyysin ystävääni korumuotoilija Varpu Satolaa tekemään näyttävän peace-sormuksen muistuttamaan levon ja rauhoittumisen tärkeydestä kiireisen elämänrytmin keskellä. Sormuksesta tulikin superihana ja se sai kaverikseen näyttävät korvikset ja riipuksen sekä päätyi lopulta Varpun verkkokauppaan ja meidän molempien suojakilveksi ahdistusta ja levottomuutta vastaan.





Sisäinen rauha -korut ovat hopeaa ja hopea on materiaalina rauhoittava ja tasapainottava. Korut ovat suunniteltu niin, että niitä on miellyttävä käyttää ja pinnan herkkä samettimattaus tuntuu rauhoittavalta koskettaa.

Ja mitä tulee sisäiseen rauhaani, vuoden teema on alkanut näkyä. Tällä hetkellä on enemmän aikaa ihan vain olemiseen. Hyviä yöunia ja pitkiä levollisia aamuja. Olen lisännyt rauhaa tuovia asioita elämään ja päästänyt irti asioista, jotka tuovat levottomuutta ja stressiä. Tänään olin pitkään luonnossa. Nojailin puuhun ja mietin, miten äärettömän syvä rauhan tunne sisälläni on. Siellä ihan ytimessä. Se on paljon!




Valokuvat: Mika Räsänen
Korujen valmistus: Varpu Satola
Malli: Sofi
Stailaus: Sini




Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.



torstai 18. toukokuuta 2017

Anna luonnon auttaa



Miten olenkaan kaivannut vihreää ympärilleni! Joka kevät on yhtä ihmeellistä seurata uutta kasvua. Odotan malttamattomana, milloin kotini edessä oleva iso puu on täysin vihreä. Se tarkoittaa, että vihreys leviää myös sisälle luokseni. Ikkunoista näkyy vain rauhoittavaa vihreää. Ei mitään muuta. Tämä jos mikä on aivan parasta.




Olen niin tyytyväinen, kun viherkasvit ovat tulleet muotiin. Toki niitä on aina ollut kotonani. Pidän siitä, että sisällä on pala luontoa ja viherkasvit puhdistavat huoneilmaa. Tänä keväänä olen hankkinut muutamia kasveja lisää. Kesällä täällä saattaa olla jo keidas :)




Luonnolla on elvyttäviä ominaisuuksia. Luonnossa oleilu rauhoittaa stressaantunutta tai ahdistunutta mieltä. Keho rentoutuu ja verenpaine laskee. Jopa kiputilat voivat lievittyä. Oma kova niskahartiaseudun kipu jäi kerran sienimetsään. Jo opiskeluaikoina tein lähes joka ilta kävelyn veden ja luonnon ääreen. Vieläkin käyn nojailemassa rannalla puun runkoon ja katselen veden pintaa. Toissapäivänä istuin pitkään metsässä kannon päällä kuuntelemassa lintujen viserrystä.


Luonto auttaa kuulemaan tarkemmin kehon ja mielen tarpeet.

Miten annat luonnon auttaa itseäsi?



Seuraa kuviani ja ajatuksiani Instagramissa ja Facebookissa.